5 Consejos para no engordar


Ahora que las fiestas han pasado y que ha comenzado un nuevo año, una de las cosas que siempre intentamos cumplir es bajar unos kilos, si es que nos sobran, e intentar tener una figura que nos guste más a nosotras.

Adelgazar pero asegúrate de mantenerte en forma

Sin embargo, a menudo suele ser bastante difícil porque lo que se baja, a veces, puede volverse contra nosotros y hacer que se duplique al cabo de los meses (sobre todo si usamos las dietas rápidas).

Recomendaciones para mantener la figura

Por eso en esta ocasión nos gustaría darte algunos consejos para lograr bajar esos kilos de más o mantenerte en forma y evitar obtener esos kilos:
·         Antes de cada comida bébete un vaso de agua. Eso hará que el estómago se te llene y comerás algo menos (el agua saciará tu hambre).
·         La fruta está bien pero muchos dicen que, si se come antes que los platos principales, entonces no engorda porque lo que hacemos es llenarnos el estómago antes con algo saludable como es la fruta y después la comida en sí no nos apetece tanto.
·         Haz un poco de ejercicio aunque respeta las digestiones si no quieres tener problemas.
·         Come de todo, pero en poca cantidad. Es mejor comer varias veces al día que no comer una sola vez y en gran cantidad.
·         Haz como el dicho: Desayuna como un rey, come como un monarca y cena como un pobre. Bueno, no es así exactamente pero el quid de la cuestión es que debes desayunar bastante (es la comida más importante del día), comer normal (sin pasarse) y cenar poco (ya que nuestro cuerpo va a estar dormido varias horas y no hará ejercicio por lo que no necesita demasiado). Con un plato ligero (una tortilla francesa o unas croquetas) y algo de fruta o yogurt (si quieres) es más que suficiente.
Cumpliendo con estos consejos podras mantener tu peso y bajar unos kilos demás para lucir una mejor figura y un estado de salud excelente.

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